ダイエットに効果があるしそ酢の飲み方

健康にもダイエットにも効果があるといわれているしそ酢ですが、自宅で作ることはできるのでしょうか？特別なテクニックがなくても、黒酢としそさえあれば、気軽にしそ酢を自作することができます。つぶしたしその葉っぱをガーゼで濾し取ることで、しその絞り汁をつくるところから始めましょう。絞り汁を黒酢に入れてビンで保存すればできあがりです。多めに作ってビンに保管してしておけばいつでも飲むことができます。ダイエット効果を高めるには、毎日30〜40mlを飲むといいでしょう。飲みやすくするためには、水で５〜10倍に薄めると、きつめの香りも和らぎます。食後にしそ酢を摂取することで、ダイエットの効果を高めることができるといいます。酸味は食欲を促進して、食事の量が増えてしまいますので、ダイエット中の人は食後に飲むほうが無難です。胃が刺激に弱い人は、空腹状態でしそ酢を摂取すると、お腹に過度な刺激になってしまう可能性があるようです。体内のしそ酢濃度を一定に保つためにも、毎食後に少しずつしそ酢を飲むのもいいでしょう。ハチミツを少し入れて、飲み口を多少和らげることで、お酢のきつさを緩和することが可能です。しそ酢は飲み始めてすぐダイエットの効果が表れるものではありません。毎日こつこつと長い期間続けることが重要です。即効性が感じられなくても、せめて１カ月はしそ酢を飲み続けることで、体重への変化を観察していきましょう。健康に配慮したダイエットを成功させるためにも、しそ酢を毎日飲むことは、効率的な痩せ方ができるといいます。